SNPESelf Natural Posture Excercise App dành cho Android

SNPE Bài tập phục hồi cột sống đúng tư thế tốt

Bài tập phục hồi tư thế đúng của SNPE

Chương trình tập luyện Tư thế Tự nhiên giúp bạn học cách giữ tư thế đúng.

Một loạt các bài tập sẽ giúp bạn khắc phục và ngăn ngừa các vấn đề như đau lưng, đau vai và các vấn đề về cổ và vai.

SNPE là gì?

Chương trình tập luyện Tư thế Tự nhiên là một chương trình tập luyện sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để khắc phục các vấn đề như đau lưng, đau vai và các vấn đề về cổ và vai.

Với chương trình này, bạn sẽ học được những kiến thức cơ bản về tư thế đúng, để phục hồi sức khỏe cột sống.

Bài tập phục hồi tư thế đúng của SNPE được chia thành ba loại.

Loại đầu tiên chứa một loạt các bài tập đơn giản sẽ giúp bạn với cấu trúc cơ thể của mình và giúp bạn sửa đổi tư thế của mình.

Loại thứ hai chứa một loạt các bài tập sẽ giúp bạn học các động tác cơ bản, giúp bạn tránh các tình huống mà cơ thể của bạn có thể bị lệch và cảm thấy thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Loại thứ ba chứa một loạt các động tác sẽ giúp bạn học cách bảo vệ khớp và giúp bạn có một lõi cứng để có thể chạy và nhảy cao hơn.